Gezondheidstrends 2019

Gezondheid is hot en dat is niet zo gek, want we willen allemaal de gezondste versie van onszelf zijn en blijven. Wel verschilt het elk jaar waar we ons mee bezig houden. Dit zijn de gezondheidstrends van 2019.

2018 stond in het teken van minimalistisch leven, mindfulness, voeding als medicijn (omdenken van diabetes) en stoppen met roken en alcohol. Ook preventie en eHealth waren belangrijke thema’s. In 2019 gaan we ons meer focussen op de kwaliteit in plaats van de kwantiteit. 1. Goed slapen! De tip van dit jaar: geen schermen meer na acht uur en doe een korte meditatie voor het slapengaan; 2. Kalmeren door het nemen van een bad; 3. Balans tussen online en offline zijn: doe een digitale detox, geef je telefoon een kleinere rol in je leven; 4. Pas je voedingsstijl aan, aan de behoefte van je lijf; 5. Zorg voor je hersenen d.m.v. de juiste voeding. Lees erover in het artikel 'eet je slim'; 6. Veganistische schoonheidsproducten; 7. Groenere leefomgeving: planten zijn goed voor de gezondheid; 8. We gaan voor minder drukte en meer ontspanning: mentale gezondheid wordt steeds belangrijker!